Trainingspläne
Laufen ist der klassische Weg zu Selbstbewusstsein, Selbstachtung und Eigenverantwortlichkeit.
Noel Coward
Meine Trainingspläne werden auf Wunsch auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten
Verschiedene Strecken
Ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon – ich habe den passenden Plan für dich.
Als Trainer und erfahrener Läufer unterstütze ich dich professionell.
Trainingsplanung und Trainingsteuerung mit der Laufschmiede Rheinhessen
Trainingsplanung: Sport mit System
Ein gesundes Laufen erfordert mehr als nur sporadische Läufe; es braucht einen strukturierten Trainingsplan. Viele Läufer laufen einfach drauflos, ohne zu wissen, welches Tempo für sie ideal ist. Hier kommt die Trainingsplanung ins Spiel.
Mit meinen maßgeschneiderten Trainingsplänen bringst Du Ordnung in Dein Laufen und beginnst, gezielt zu trainieren. Mein Ansatz setzt Reize, die dir helfen, deine Ziele optimal zu erreichen. Beim Laufen nutzen wir vier verschiedene Dauerlauf- und fünf Tempomöglichkeiten. Alles wird so arrangiert, dass dein Lauf ein voller Erfolg wird. Auf diese Weise wirst du schneller und ausdauernder.
Bei mir findest neben du die maßgeschneiderte Lösung, die genau zu Deinen Bedürfnissen passt:
- Professionelle Laufstil Videoanalyse: Verbessere deinen Laufstil mit präziser Technik und Feedback.
Individuelle Trainingspläne für gesundes Laufen:
Wesentliche Informationen:
Du erhältst maßgeschneiderte Anweisungen für gesundes Laufen, die klar und verständlich sind. Feedback zu deinen Laufeinheiten ist garantiert, was einen besonderen Vorteil darstellt. Es ist entscheidend, dass du die Pläne sowie die Sportprogramme vollständig begreifst. Es ist wichtig zu verstehen, warum du bei jedem Lauf bestimmte Schritte unternimmst.
Deine berufliche und private Verfügbarkeit während des Laufens wird von mir berücksichtigt, damit alles reibungslos verläuft. Als dein Trainer bin ich telefonisch für alle deine Fragen erreichbar und stehe dir zur Seite.
Das ist der Unterschied zu einem Internetplan. Dir einfach nur den Plan zuzusenden und dich laufen zu lassen, reicht mir als Trainer nicht aus. Wir führen neben wenigen Test-Wettkämpfen regelmäßig Leistungstests durch, um deinen Fortschritt genau zu verfolgen.
Warum solltest du dich für mich entscheiden?
In der Laufschmiede Rheinhessen kombiniere ich meine langjährige Erfahrung im Personal Training, Coaching und der Trainingsplanung, um dir effektive Trainingspläne zu bieten. Mein Ziel ist es, dir mit meinem Fachwissen und meiner Leidenschaft zu helfen, gesundes Laufen zu erleben und deine besten Laufleistungen zu erreichen. Als ambitionierter Läufer kenne ich die Herausforderungen auf deinem Weg aus erster Hand.
Alle Trainingspläne werden individuell erstellt und sind das Ergebnis sorgfältiger Trainingsplanung, nicht von Maschinen generiert. So kannst du gesundes Laufen in vollen Zügen genießen.
Individualisierung eines Trainingsplans
In der TrainingsPeak App wird ein auf dich zugeschnittener Trainingsplan erstellt, der deine individuellen Herzfrequenz- und Tempotrainingsbereiche berücksichtigt, was ein gesundes Laufen unterstützt. Für ein optimales Laufen werden auch Alternativsportarten einbezogen, damit der Trainer einen umfassenden Plan entwickeln kann.
Urlaubspläne oder berufliche Verpflichtungen werden ebenfalls integriert, um sicherzustellen, dass dein gesundes Laufen nahtlos in deinen Alltag passt. Zwei Anpassungen bei einem Trainingsplan sind möglich, damit du flexibel bleibst und dein Laufen optimal gestaltet werden kann.
Das Wettkampfdatum wird so geplant, dass du in bester Form an der Startlinie stehst. Weitere Details erhältst du beim Anamnesegespräch, sei es telefonisch oder bei einem persönlichen Treffen mit deinem Trainer.
Athleten erhalten meine Trainingspläne über TrainingPeaks
TrainingPeaks bietet eine ausgezeichnete Plattform, um die Trainingsplanung klar darzustellen, die Trainingsintensitäten sowie den Zeitaufwand im Überblick zu haben und vor allem, um mit umfassenden Auswertungen wertvolles Feedback zu geben.
Für Athleten ist das Programm kostenfrei zugänglich. Ihr bekommt eine Einladung von mir und könnt Euch danach einloggen. Selbstverständlich funktioniert alles auch auf Smartphones und Tablets.
Laufstrecken von 5 km, 10 km bis Halbmarathon & Marathon
Mit der App von TrainingPeaks bleibst du immer auf dem Laufenden und hast deinen Trainingsplan und deine Auswertungen immer dabei. Mit einer passenden Sportuhr kannst du die für dich geplanten Trainings runter- und die absolvierten Trainings hochladen. Du hast deinen Trainer also immer am Handgelenk.
