Trainingspläne für alle Leistungsklassen

10-16 WOCHENPLÄNE

Du läufst regelmässig zwei bis dreimal die Woche. In einer Woche bringst du im Schnitt 25 Laufkilometer zusammen. 90 Minuten laufen ist keine große Hürde für Dich

Dann steht einem Training für die 21.1 km nach den Plänen der Laufschmiede Rheinhessen nichts mehr im Wege.

Du sucht einen professionellen Trainingsplan individuell auf Dich abgestimmt.

Trainingsplan Halbmarathon unter 2:59 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 2:45 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 2:29 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 2:15 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 2:06 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 1:59 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 1:49 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 1:39 Std

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Trainingsplan Halbmarathon unter 1:29 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 1:24 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Halbmarathon unter 1:19 Std

ab 33,90 €

Trainingsplan Lauftechnik

ab 29,90 €

Voraussetzung Halbmarathon Trainingsplan

• Gesundheit / evt. Gesundheitscheck beim Arzt
• Regelmäßigkeit 2-3  mal laufen pro Woche 
• 90 min laufen ist keine Hürde
• Zeit Training im Alltag unterzubringen, 4-6 Stunden Trainingszeit solltest Du einplanen können je nach Leistungsklasse.( reine Laufzeit ohne Stabitraining und Dehnen)
• Durchhaltevermögen, Wille und Geduld.
• Du stehst 100% hinter deinem Ziel

Empfehlung sind 10-12 Wochen

Trainingsplan immer dabei

Deinen Trainingsplan erstelle ich mit TrainingPeaks, oder PDF.

Die Basis-Version von TraingPeaks ist für dich kostenfrei und reicht für die Zusammenarbeit mit mir aus.

Wenn du die volle Funktionalität der Trainingsplattform nutzen möchtest, empfehle ich dir, die Premium-Version zu abonnieren. Damit kannst du selbstständig Einheiten verschieben und deine Workouts und Segmente daraus ausgiebig analysieren. Es ist aber kein Muss.



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