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Um gesund zu laufen, ist es wichtig, die Belastung auf die Gelenke zu minimieren. Laufen kann orthopädisch herausfordernd sein, insbesondere weil das Vielfache des Körpergewichts aufgefangen werden muss. Bergab wird die Belastung beim Laufen sogar noch intensiver. Ein großer Prozentsatz der Läufer beansprucht beim Laufen ihre Gelenke stark und vernachlässigt dabei das natürliche Dämpfungssystem des Körpers. Hier kann gezieltes Lauf Coaching helfen, den Laufstil zu optimieren und Belastungen zu reduzieren. Eine Massage kann ebenfalls die Muskulatur entspannen und die Regeneration fördern, wodurch gesünderes Laufen möglich wird.
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Personal Training.
Die LAUFMAUS® ist ein ergonomisch geformtes und ultraleichtes Griffelement für die Hände.
Sie sorgt für eine verbesserte Haltung während der Geh- und Laufbewegung und damit für eine Steigerung der Laufökonomie und Laufeffizienz.
Mein persönlicher Coaching-Ansatz stellt sicher, dass du deine individuellen Ziele erreichst. Dein Ziel ist meine Mission. Nutze unser kostenloses Erstgespräch, um deinen maßgeschneiderten Plan zu erstellen.
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Gesundheit auf die nächste Stufe.
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Nordic Walking ist mehr als "Spazierengehen mit zwei Stöcken".
Mit der richtigen Technik trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, kräftigst deine Muskulatur und verbrennst ordentlich Kalorien.
Mainz 45 km Läufe
2x im Monat freitags, bieten Gundi und ich eine 45km Strecke im Wettkampfmodus an.
1. Start: 09:30 Uhr , 2. Start: 12:30 Uhr.
Bitte mit gewünschter Startzeit anmelden!
Zeitlimit: 9h. Zu laufen sind 3 flache Runden a 15 km, die nicht gekennzeichnet ist. Es wird ein Track zugeschickt.
Nach jeder Runde kommt man wieder am Auto vorbei. Es ist jeweils ein Selbstversorgerlauf. Der Untergrund ist vorwiegend Asphalt. ca. 2,5km befestigter Weg am Rhein entlang.
Manuelle Zeitnahme durch L. Weckenmann.
Die Ergebnisse werden der DUV gemeldet. Urkunde vor Ort!
Bringe Dein Team mit den wöchentlichen Laufkilometer in der Liga nach vorne.......
Innerhalb von 3 Jahren von Liga 6 in Liga 1 ......
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