Warum Gruppencoaching?

Das Gruppencoaching bietet im Unterschied zum Einzelcoaching den Vorteil, das auch Trainingserfahrung von anderen Mitstreitern eingebracht werden. Der Schweinehund hat in einer Gruppe kaum eine Chance.

Wie sieht ein Gruppencoaching aus?

Ich stelle der Gruppe über Trainingspeaks Trainingspläne ein. Die Gruppe kann über eine Facebook Gruppe oder über WhatsApp Fragen stellen, Resultate schreiben, positive wie auch negative Ereignisse in der Gruppe bekanntgeben.

Fragen werden von mir direkt in der Gruppe beantwortet.

Alle 14 Tage wird über Zoom 60 min eine Trainerstunde stattfinden. In der Trainerstunde werden verschiedene Laufthemen vorgestellt/besprochen. In der Trainerstunde geht es 45 min um ein neues Thema und die anschließenden 15 Minuten werden Fragen der Teilnehmer oder Probleme besprochen.

Welche Trainingspläne gibt es?

Es gibt 2 verschiedene Trainingspläne für Laufeinsteiger& Wiedereinsteiger.

Das Ziel ist gleich nach 12 Wochen 60 min durchlaufen mit einem Lächeln im Gesicht.

Unterschied der Pläne 3 oder 4 Einheiten pro Woche.

In den ersten 8 Wochen dauert eine Trainingseinheit 40-50 Minuten.

Wie sieht eine Trainingseinheit aus?

Wir beginnen jedes Training mir einer Erwärmung, damit wir gesund mit dem Laufen beginnen können.

Laufen und Gehen werden sich dann abwechseln. Die Steigerung wird wöchentlich durchgeführt, dass kein Teilnehmer überfordert ist. Die ersten Wochen wird nicht gedehnt, sondern auch nachdem Training wird sich gelockert. Nach 12 Wochen wirst du gesund& erfolgreich 60 min laufen.

Voraussetzung für ein Gruppencoaching?

• Teilnahme Facebook Gruppe oder WhatsApp Gruppe.
• Du hast richtig Lust mit dem Laufen zu beginnen.
• 3 oder 4 Trainingseinheiten kannst Du in einer Woche absolvieren.
• sportgesund

Trainerstunde über Zoom?

• alles rund ums Laufen
• Ernährungstipps
• Ausrüstung

Wichtiger Hinweis:

Es handelt sich um ein Gruppencoaching, der Unterschied zum Einzelcoaching besteht zum Beispiel darin, dass die Trainingspläne nicht individuell erstellt werden. Es wird unterstützt damit jeder Teilnehmer sein Training absolvieren kann.

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