Gruppencoaching für die erfolgreiche Teilnahme an einem Halbmarathon

Warum Gruppencoaching?

Das Gruppencoaching bietet im Unterschied zum Einzelcoaching den Vorteil, das auch Trainingserfahrung von anderen Mitstreitern eingebracht werden. Der Schweinehund hat in einer Gruppe kaum eine Chance.

Wie sieht ein Gruppencoaching aus?

Ich stelle der Gruppe über TRAININGPEAKS Trainingspläne ein. Die Gruppe kann über eine Facebook Gruppe oder über WhatsApp Fragen stellen, Resultate schreiben, positive wie auch negative Ereignisse in der Gruppe bekanntgeben.

Fragen werden von mir direkt in der Gruppe beantwortet.

Alle 14 Tage wird über Zoom 60 min eine Trainerstunde stattfinden. In der Trainerstunde werden verschiedene Laufthemen vorgestellt/besprochen. In der Trainerstunde geht es 45 min um ein neues Thema und die anschließenden 15 Minuten werden Fragen der Teilnehmer oder Probleme besprochen.

Welche Trainingspläne gibt es?

Es gibt verschiedene Trainingspläne für den Halbmarathon. Nach dem Eingangstest oder nach Deinem letzten 10 km Wettkampf wird der Plan geschrieben.

Stabilitätstraining wird mit in den Plan eingestellt.

Das Ziel ist nach 12 Wochen oder 16 Wochgen einen Halbmarathon zu absolvieren,-oder eine neue PB zu erreichen.

Unterschied der Pläne 3, 4 Einheiten oder 5 Einheiten pro Woche.

Wie ist ein Trainingsplan aufgebaut?

• Grundlage verschiedene Grundlagenbereiche
• Tempo Training verschiedene Varianten, dass es nicht langweilig wird
• Langer Lauf

 Voraussetzung für ein Gruppencoaching?

• Teilnahme Facebook Gruppe oder WhatsApp Gruppe.
• Du hast richtig Lust einen Halbmarathon zu absolvieren
• 3, 4 oder 5 Trainingseinheiten kannst Du in einer Woche absolvieren.
• sportgesund

Trainerstunde über Zoom?

• Trainingssteuerung 
• alles um den Halbmarathon 
• langer Lauf und vieles mehr
• Ernährungstipps
• Wettkampf

Wichtiger Hinweis:

Es handelt sich um ein Gruppencoaching, der Unterschied zum Einzelcoaching besteht zum Beispiel darin, dass die Trainingspläne nicht individuell erstellt werden. Es wird unterstützt damit jeder Teilnehmer sein Training absolvieren kann.

TRAININGPEAKS ist eine Trainingsapp für Läufer, Radfahrer oder Triathleten. Die Nutzung kostet Dich nichts und es reicht auch völlig aus. Möchtest Du aber viele kleine Extras haben, kannst Du ein Premiumpaket buchen.